立冬刚过，最近的天气真是寒冷异常，寒潮接二连三地袭来，让多地都陷入了“速冻模式”。这个时候，我们就要考验大家的保暖防护工作了。然而，在保暖方面，有正确的方法也有一些误区存在。因此，在进行保暖之前，我们应该先认清这些误区，这样才能达到更好的效果哦。

误区一：喝酒能防寒

喝酒之后，血液加速流向皮肤，皮肤表皮会感到短暂温暖。酒精代谢之后，血管会回缩到正常状态，但此时体内的热能已经被过度消耗，所以会感觉更冷。

误区二：吃高热量的食物都能暖身

有些食物热量虽高，但不能暖身,比如油炸食品、曲奇、蛋糕等食品的主要成分是糖和脂肪，热效应很低，不能起到有效增加身体温度的作用。

误区三：手脚冰凉立即用取暖设备

手脚长时间暴露在寒冷环境中后，如立即用“小太阳”等取暖设备，有可能造成皮肤损伤。外出归来，最好先轻轻揉搓使手脚慢慢恢复正常温度后，再移到取暖器旁。

误区四：睡觉蒙头更暖更香

这样被窝里的氧气会越来越少二氧化碳和不洁气体越积越多，蒙头大睡以后，会感到昏昏沉沉，全身疲乏无力。

正确的保暖防寒小妙招

in early winter

主动穿秋裤

最低温度低于10°C就应该穿秋裤了，并且随着温度的逐渐降低，秋裤的厚度要逐渐增厚

吃点暖的

吃钙含量高的乳制品，如热牛奶等有效帮助身体取暖

多运动

到公园漫步、散步、骑车等，最好每周3-5次，每次30-60分钟

泡泡脚

晚上7-9点，用40°C左右的水，浸泡双脚15-20分钟，让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗，泡完后立刻擦干双脚，并穿上保暖袜

晒太阳

在阳光充足的时间和室内地点晒晒背，时间以10-20分钟为宜，晒到全身暖洋洋、微微出汗即可